マラソン完走も夢じゃない!ランニングパーソナルトレーニングとは

夢はフルマラソン完走、正しいランニングフォームを身に付けて本格的にランニングしたい、と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングというと筋力トレーニングを思い浮かべるかもしれませんが、ランナー向けのパーソナルトレーニングもあるんです。

ここでは、ランニングパーソナルトレーニングとは何かについて解説していきます。

ランニングパーソナルトレーニングとは

ランニングパーソナルトレーニングでは以下のようなトレーニングを行います。

身体づくり

怪我をしにくく、速く走る身体を作るためにしなやかな筋肉をつくるトレーニングを行います。

フォーム矯正

正しいランニングフォームは身体を痛めにくく、効率的にタイムを上げていく事ができます。

走り方のクセを客観的に分析し、正しいフォームで走ることができるように矯正します。

屋外実走

実際に屋外を走り、フォームの確認やペース配分などをチェックし改善点を指導します。

ランニングパーソナルトレーニングのメリット

定期的なトレーニングで細かな成長をチェックできる

1人で走っていると上達の具合が分からず、トレーニングがマンネリ化してしまうことも。

パーソナルトレーニングではトレーナーがマンツーマンでしっかりついていてくれますので細かな成長も分かるようになります。

逆に停滞している部分も分かりますので効率的にタイムを上げていく事が可能です。

身体に負担がかからない走り方を習得できる

足の痛み、お尻や腰の痛みなどランニングで起こる痛みはランニングフォームが崩れている可能性があります。

正しい姿勢やフォームに直すことで身体に負担がかかりにくい走り方となり、結果的に速く、長く走れるようになります。

目標に向かって適切なトレーニングができる

多くのランナーの方がフルマラソンを完走したい、目標としている大会がある、など夢や目標をお持ちなのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングでは目標に向かって適切にサポートを行いますので、夢を具体的な目標にしていくことも可能です。

ランニングパーソナルトレーニングでレベルアップ

ランニングパーソナルトレーニングではフォームの矯正や身体づくりなどを行いながらタイムをアップさせたり、目標を達成するためのトレーニングをトレーナーとマンツーマンで行います。

これまで自己流で走っていて、なかなか伸びなくなったと感じている方はパーソナルトレーニング検討してみるのも1つの手だと言えるでしょう。