ストレッチとマッサージの違い

マッサージとは違いストレッチは筋肉を伸ばします。筋肉が伸ばされると当然痛みを伴います。
伸ばされることによって筋肉の伸びる幅が広がり広がることにより今までとは違い自分の身体が動きやすくなることによってスポーツパフォーマンスも上がってきます
もちろん悩んでる方が多い、肩こり、腰痛、むくみなど少しづつではありますが改善に向かって行きます。
マッサージは癒しつまり身体、精神ともにとてもリラックスできますがストレッチは痛みを少し伴うので癒しは求めれないですが終わった後のすっきり感は確実に違い身体が楽になります。

ストレッチの効果

ストレッチは身体を柔らかくするため、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復・体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても取り入れられており、以下のような効果が期待できます。

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  疲労回復

  身体の中では日々蓄積された老廃物などが血液にのり運ばれ分解されています。
  血行が早くなることにより循環・分解が促進されるため、疲労回復に効果的です。

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  肩こりや腰痛の改善

  負荷がかかり痛みを引き起こした関節にストレッチを施す事により、筋肉や腱が伸び関節への負担を減らすことができるので痛の改善につながります

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  ケガの予防

  ウォームアップなどで柔軟性を高めた筋肉を動かすことで、筋温度が上昇して行き運動によるケガや筋肉痛の予防になります。

柔軟性改善

全身の筋肉を柔らかくし可動域を広げます

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  前屈

  床から手の距離を測定して手が床に付くのを目標とします

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  開脚

  踵から踵の距離を測定し自分の身長分広げ身体が前に倒れるのを目標とします

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  腰

  腰を捻って反って丸まってもらいその痛み、違和感を見ますなくなるのが目標とします

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  首/肩

  首を回した時、上下にした時つまり感、違和感を見ます
  肩が上がった時耳の後ろまでいき肘も曲がらず上げれるかを見ます

整体コース

柔軟改善とは違いピンポイントではなく目標は姿勢改善を目的としており全身くまなく悪い所を見ていくコース

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  姿勢

  普段の姿勢を見直す徹底的に姿勢を意識させます

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  骨盤

  開いてる、閉じてる、上がってる、下がってるいるのを原因を探り正常な位置に戻していくきます

リラクゼーション

癒しを追求してお客様がリフレッシュして帰れるようにします。

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  上半身

  首、肩、腕についている筋肉を緩めていきますり

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  下半身

  腰、太もも、ふくらはぎについている筋肉を緩めていきます。

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  全身

  首から足の指先までのフルコースで作れた筋肉を緩めていきます。