自分勝手では痩せない！パーソナルトレーニングを実践！

自己流ダイエットで痩せない方の場合、基本ができていないことが大半の理由です。

ここでは痩せやすい身体づくりができるパーソナルトレーニングのメリットをご紹介します。

自分に合ったトレーニングメニュー

メリットのひとつに、パーソナルレッスンがあります。

専門の知識・技量を持ったトレーナーが一人ひとりの体力や状況に合わせてトレーニングメニューを提案します。

初心者なら安心・安全なマンツーマンサポートを受けることができます。身体の不調などさまざまな悩みに応えることもできる点もメリットです。

フォームをチェック

パーソナルトレーニングなので、基本的にジムにてトレーニングを実施します。

しかし、正しいフォームでのトレーニングができているでしょうか。

トレーニング歴が長く、慣れている方でも、意外とフォームの見直しはされていないこともあるようです。

筋トレのフォームひとつで、トレーニングの効果が出ないこともあります。

また、誤ったフォームで鍛えると、最悪の場合、筋を傷めたりケガにつながる恐れもあります

パーソナルトレーニングなら、トレーニングの効果を実感したり、想像通りに身体を仕上げることができます。

モチベーションアップ

パーソナルトレーニングのメリットとしてモチベーションアップもあります。

自分一人では頑張れない方も、トレーナーと二人三脚でなら頑張ることができるとも言われています。

栄養面のアドバイスを受けられる

パーソナルトレーニングだから筋トレの指導だけだと思われていないでしょうか。

メリットはライフスタイルにまで関わります。筋肉をより効率良くつけるためには、欠かせない栄養素があります。

筋トレの効果を上げる食事のタイミング、コンビニなどで手軽に入手できる食品、外食でも太りにくいメニューなどを指導します。

運動後は、トレーニングによって傷ついた筋肉を修復するためしっかり栄養を摂りたいタイミングです。

食事やプロテインについてなど、いつ、どの時間帯に摂取すべきかを指導してくれます。

また、食事のみならず、生活習慣の見直しまで関与してくれるケースもあります。

運動、食事にプラスして睡眠の質やストレス解消法まで相談できるのもメリットに。

おわりに

パーソナルトレーニングのメリットは、トレーニング効果に繋がる指導にあります。

全面的にサポートしてもらえるので、目的を早く、確実に達成できる感じをつかめるでしょう。

痩せにくいなら、体験してみてはいかがでしょう。