パーソナルトレーニングのメリットとデメリット・普通のジムとの違い

パーソナルトレーニングは上級者向けと思われがちですが、実はトレーニング初心者の方にこそおすすめです。

でも、実際にどこが良いのか分からないですよね。

そこで、パーソナルトレーニングのメリットとデメリットをご紹介します。

パーソナルトレーニングと総合型フィットネスジムの違い

総合型フィットネスジム、つまり通常のジムはマシン、スタジオ、プール、お風呂などが完備された複合施設です。

さまざまな目的の方が利用しており、トレーニングメニューを自分で決めて基本的に1人でトレーニングを行います。

一方パーソナルトレーニングはトレーニングルームだけのコンパクトな施設の場合が多く、マンツーマンで運動指導や食事指導を受けられます。

トレーニングメニューはトレーナーが決め、トレーナーの指導の下トレーニングを行います。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングのメリットには

・自分に合ったトレーニングができる

・目標達成まで効率的なメニューで取り組むことができる

・正しいフォームでトレーニングができる

・プロのトレーナーがサポートしてくれる

・トレーナーと二人三脚で頑張れる

・他人の視線を気にせずトレーニングできる

・食事指導を受けられる

などがあります。

パーソナルトレーニングではこれまでの運動歴などに応じてその人に合った方法で、目標に効率的に近づけるメニューを組んでもらえます。

トレーニング中はトレーナーがしっかりとサポートしてくれますので、挫折しにくいのもポイントです。

パーソナルトレーニングのデメリット

一方、パーソナルトレーニングのデメリットは

・費用が高い

・通える回数に制限がある

・トレーナーと相性が合わないことがある
です。

パーソナルトレーニングは一般的なフィットネスジムに比べて費用は高めです。

ただ、費用対効果を考えれば決して高すぎることもない場合もありますので、欲しい効果に見合っているかで検討すると良いでしょう。

また、コースによって通う頻度や卒業までの回数が決まっており、フィットネスジムのように毎日通うことはできません。

さらに、パーソナルトレーニングでは担当トレーナーがつきますが、トレーナーとは人間同士ですので、どうしても相性が合わないことがあります。

事前にホームページを確認したり、体験レッスンを通じてトレーナーとの相性を見極めましょう。

トレーニング初心者の方はパーソナルトレーニングがおすすめ

パーソナルトレーニングのメリットとデメリットをご紹介しましたが、トレーニング初心者の方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。

フィットネスジムは基本的に1人でトレーニングすることになります。

すると、トレーニング内容が偏ってしまったり、途中で挫折してしまったりします。

パーソナルトレーニングは効果的なトレーニングをトレーナーと一緒に行いますので、トレーニングが偏ることもなく、挫折も少なくなります。

これからダイエットやボディメイクを目指す方はパーソナルトレーニングがおすすめです。