パーソナルトレーニングのペースってどれくらいで通ったらよいの？

パーソナルトレーニングは、その都度行くのではなく定期的に通ったほうが効果が期待できます。

どのような頻度で通うのが良く、何に気を付けて日常生活を送ったらよいのでしょうか。

一般的には週に2、3日

パーソナルトレーニングのペースは一般的には週2回と言われています。

大体のパーソナルトレーニングジムが週2回程度のメニュー設定となっており、

週3回のところもありますが、これは意見が分かれています。

せっかくトレーナーと一緒に効果的なトレーニングをしてるのに、

間が空きすぎてしまうと、ほぐれてきた筋肉がまた固まってしまったり、

ついてきた筋肉がまた落ちてきてしまいます。

個人にあっているトレーニングフォームを使ったトレーニング内容もありますが、

あまりに期間が空くと体も自分も忘れてしまうことになります。

また一から始めることになるのはもったいないです。

身体のためにも自分のためにも、週2回程度通って、筋肉を効果的に維持していくのがおすすめです。

トレーニングをしながら食事内容に気を付ける

ダイエットや筋肉をつけたいなどの希望はありますが、

パーソナルトレーニングのペースを整えるだけでなく、日常生活を整えていくことも大切です。

パーソナルトレーニングをしているのに、食事内容がめちゃめちゃで暴飲暴食を繰り返しているなど、

食生活がともなっていないといくらトレーニングをしても効果は出にくくなります。

パーソナルトレーニングの中には、食事内容まで管理されていて、

定期的に食事内容の写真まで送ってやり取りをしているところもあります。

ですから、それだけ重要とも言えます。

一度教えてもらったトレーニング内容や、食事のメニューは自分に合っているものなので、

これからもずっと活用していくことができます。

そのためにも最初の間は特にペースを落とさず忘れないで通うことがおすすめです。

今回は、パーソナルトレーニングの通うペースや、

何に気を付けて日常生活を送ったらよいかご紹介しました。

パーソナルトレーニングの通うペースは週に2、3回のところが多いです。

せっかく覚えたトレーニングメニューや食事内容をうまく活用していくためには、

しばらくはペースを落とさず定期的に通ったほうが効果が出やすくなるといえます。

一度身につけることができればずっと活用していくことができるのが

パーソナルトレーニングのメリットとなります。

内容を素早く覚えて、普段の自分の生活を改善しながら、

運動を取り入れ、うまく活かしていけるとよいです。