ダイエットとボディメイクの違いは?パーソナルトレーニングが効率的

ダイエットとボディメイクでは目的や方法が異なりますが、同じものと考えている方も多くいらっしゃいます。

そこで、ダイエットとボディメイクの違いをご紹介します。

ボディメイクとは

ボディメイクは美しいボディラインを作ることを目的としたエクササイズです。

人によってお尻を引き締めたい、二の腕を細くしたい、脚をきれいにしたい、など理想のボディラインは異なります。

体重を落とすだけでは理想のボディラインを手に入れることは難しく、気になる部分が必ずしも細くなるとは限りません。

ボディメイクでは主にパーソナルトレーニングジムなどでトレーナーのメニューに従い、筋トレをメインに行って身体を理想の体型に近づけようというものです。

筋肉量が増えるため、代謝がアップし、痩せやすいだけでなく血色の良い健康的な身体づくりを目指していくのが特徴です。

ダイエットとボディメイクでは何が違う?

ダイエットとボディメイクには違いが明確にあります。

ダイエットの目的は体重を落とすことです。

対してボディメイクは美しいボディラインづくりを目的としていますので、体重を落とすことは目的とはしていません。

また、ダイエットには食事制限やランニングなどの有酸素運動を中心に行うことが多い一方で、ボディメイクではパーソナルトレーニングジムなどのマシンなどを使って筋力トレーニングをメインとしたトレーニングを行います。

パーソナルトレーニングはその方に合った方法で理想のボディラインを目指す

パーソナルトレーニングでは目的を持ってトレーニングを行いたい方に向いています。

人それぞれ目的は異なりますので、同じメニューではトレーニングしません。

カウンセリングで要望を聞き、トレーナーがひとりひとりの目的や体の状態に合ったトレーニングメニューを組みます。

トレーニングの強度も人によって相性がありますので、きつすぎる場合は緩めたり、もっと頑張りたい方には強度を高めることもできる点もパーソナルトレーニングのメリットです。

また、パーソナルトレーニングでは食事に関するアドバイスもあり、トレーナーが食生活についてアドバイスをしてくれるので、効率よく痩せることができます。

その他、プロテインの摂り方やおすすめのプロテインなどについてもアドバイスを受けることができます。

理想のカラダを手に入れるにはパーソナルトレーニングがおすすめ

ただ体重を落とすだけでなく、痩せやすく理想のボディラインを作りたいという方にはパーソナルトレーニングがおすすめです。

パーソナルトレーニングではひとりひとりの目的に合わせて理想のボディに近づけていきます。

気になる方は一度パーソナルトレーニングジムの体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。