目的に合ったダイエットができるパーソナルトレーニングとは?

ダイエットを始めたけど続かない、リバウンドしてしまったということはないでしょうか。

パーソナルトレーニングでは筋力トレーニングを中心としたメニューで痩せやすい身体や1人ひとりの目的に合ったダイエットをすることができます。

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングはトレーナーがマンツーマンで指導してくれるトレーニングジムのことです。

主に筋力トレーニングを中心に行いますが、食事管理などもサービスの1つです。

筋トレで筋力アップすることで、代謝アップを促し痩せやすい引き締まったボディを作っていくのが主な目的です。

パーソナルトレーニングではプロトレーナーが個別に指導してくれるのでただ黙々とスポーツジムで体を動かすのと違い、効率よく理想のカラダを目指していくことができます。

目的に合ったボディメイクができる

一口にダイエットと言ってもひとりひとり目的が異なります。

基礎代謝を上げたい方、二の腕を引き締めたい方、ヒップを引き締めたい方、ウエストをくびれさせたい方などさまざまです。

これらの目的のほかに、人によって体質や体型も異なります。

パーソナルトレーニングでは目的やお悩みをトレーナーに相談して希望のメニューを作っていきます。

体重や体脂肪、食習慣など、身体の状態を細かくカウンセリング、計測していき、目標やトレーニング期間に応じた個別のプログラムを作成してトレーニングを実施していきます。

筋トレで身体を引き締める

パーソナルトレーニングで筋トレ、というときついウエイトトレーニングをイメージされる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、人によって細く引き締まったボディを手に入れたい方、ボディビルダーのような身体を手に入れたい方、筋肉が付きにくく悩んでいる方がいらっしゃいます。

トレーナーはこれらの目的に合わせてメニューを組み、適切なトレーニングを行います。

正しいフォームや運動方法を指導し、怪我を防ぎながら効率的なトレーニングの仕方をサポートします。

もちろん、トレーニングがきつすぎる場合はトレーナーに相談してメニューを組みなおしてもらうことも可能です。

目的に応じてパーソナルトレーニングを活用してみては

筋力アップを目指す方、ダイエットが続かない方、代謝をアップさせたい方、パーソナルトレーニングはお1人おひとりの目的に合ったトレーニングをすることができます。

トレーニングだけでなく、食事指導やプロテインの摂り方などの指導・アドバイスがあるのもパーソナルトレーニングの魅力の1つです。

初心者の方でもダイエット効果を高めるためにトレーニングを受けている方も多くいらっしゃいますので、まずは気軽にパーソナルトレーニングの無料体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。