ーパーソナルトレーニングによる変化 ダイエットにも効果的ー

仕事や家事で忙しく、イライラしたり疲れてしまうこともあれば、むしゃくしゃして暴飲暴食してしまう…なんてこともあるでしょう。

また、忙しいから運動やスポーツを楽しむ時間がとれない方もいるでしょう。その結果、ぽっちゃり体型になったり、体型が崩れてしまうことにもなりかねません。

パーソナルトレーニングジムで行う筋トレには、ダイエット効果やメンタルをも強くしてくれる変化まであります。ここで詳しくご紹介します。

筋トレがもたらす変化

パーソナルトレーニングによる変化については以下の通りです。

・ストレス解消

・睡眠の質が高まる

・自分に自信が付く

・メリハリが付く

・リバウンドしづらくなる

などが挙げられます。

気持ちがモヤモヤするときは、軽く身体を動かすつもりでパーソナルトレーニングを受けてみてください。

これまで、自己流でトレーニングを始めたのに、なかなか身体に変化が出ずにリバウンドを繰り返しているなら特におすすめです。

身体が変化しない原因

トレーニングをしても身体に変化がない場合には、フォームが正しくない可能性大です。さらに、食事のバランスが良くないなども原因のひとつです。

なかなか身体が変化しない人は、見直すためにもパーソナルトレーニングを受けてみてください。

パーソナルトレーニングの魅力

ジムに通うことによりモチベーションが高まります。また、マンツーマンによる指導を受けられることは魅力です。パーソナルトレーニングには知識と技術を持った専任トレーナーが就いてくれます。

一人ひとりの目標や、これまでの運動経験や体力などから最適なメニューを作成します。なお、パーソナルトレーニングは敷居が高いイメージも持たれやすいです。ですが、筋トレ初心者、スポーツ初心者の方も体験可能です。

運動経験がない、運動神経が鈍いことは気にする必要ありません。自信のない方でも、しっかりできるように分かりやすく教えてくれます。

代謝を上げる

とりあえず痩せたい、減量したい声も耳にします。ただ体重を落とすだけでは不健康で、逆に太りやすい身体になってしまうことも多いです。

食事制限だけのダイエットは筋肉量も減少してしまい、基礎代謝量が落ちてしまいます。筋肉量が減少することで見た目も貧弱そうに見えることが多いです。

そうならないためにはパーソナルトレーニングジムでの筋トレが効果的です。筋トレすることで筋肉量が増え、基礎代謝量が向上し、痩せやすく太りにくい身体になります。

おわりに

一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを提案するパーソナルトレーニングジム。まずは体験から来店してみてください。