自己流で筋トレしても成功しないの！？その理由はなに？

ただ痩せるだけなら自己流でも痩せるでしょう。

しかし、引き締まったメリハリのある身体づくりをするなら！

健康的な身体を目指すのなら自己流ではムリがあります。

そこで今回は、自己流で筋トレしても成功しない理由についてご紹介したいと思います。

筋トレについて

一般的なジムは気軽に1人で筋トレを始められます。

しかし、頑張っているはずなのに結果がでないと嘆くことも。

その理由は「間違ったフォーム」での筋トレをしているからです。

効果がでないだけでなく、姿勢が崩れやすくなり、本来筋肉がついてほしくない部分に筋肉がついたりすることもあります。

筋トレを頑張っているのに効果を感じられない方はこれを機にトレーニング方法を見直すと良いでしょう。

その効果を最大限に活かすには筋トレの方法を知るのが一番ですが、パーソナルトレーニングジムを利用するのが賢明な判断です。

筋トレしているのに結果が出ない理由について

ダイエット効果を出すにも、減量や身体の引き締めのためには筋トレは欠かせない運動になります。

しかし、結果がついてこないのには理由があり、先にあげたように痩せる筋トレのやり方がわかっていないからです。

正しい方法を知らずにとりあえず頑張っている、それではせっかくの努力がムダになってしまいます。

痩せるためにはフォームが大事になります。これがしっかりできていないと、筋トレをしても効果を感じられません。だからこそパーソナルトレーニングなのです。

また、減量をして体を引き締めたい、筋肉を肥大させてカッコいい身体になりたいなど、何かしら目的を持ったときにムリをすると返って怪我を引き起こすリスクさえあります。

例えば、足を細くしたいのに正しいフォームがとれていなければ、ふとももが肥大したり腰に負担がかかったりというケースもあります。

それぞれの筋トレ種目には正しいフォームが存在します。

その正しいフォームでトレーニングすることで、理想とする身体づくりができるワケです。そのためにパーソナルトレーニングジムに通うのが賢明な判断なのです。

食事管理ができていない

また、筋トレしているのに結果が出ない理由に付け加えるなら食事管理ができていないこともあげられます。減量や身体の引き締めは食事が大切です。

筋トレをして消費カロリーを稼いだとしても、食事管理ができずに食べ過ぎてしまうと元も子もないでしょう。

日の総摂取カロリーを把握して、それを超えないように栄養バランスよく食べることが大切になります。

難しく思うかもしれませんが、パーソナルトレーニングジムには専属トレーナーが在籍しています。

トレーナーによる食事指導やトレーニング指導がされるので、成果が確実視できます。

マンツーマンで行なってくれるので、オリジナルメニューを作成されるのが特徴です。

これにより正しい筋トレに正しい食事管理ができ、理想や目標を軽くクリアできます。自己流でのクセを直す意味でパーソナルトレーニングを利用しても良いでしょう。