タンパク質を摂取する事のメリット、デメリットについて

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タンパク質を摂取する事のメリット、デメリットについて


皆様おはようございます☀

トレーナーの前田です✨

本日はタンパク質を摂取する事のメリット、デメリットについて書いていきたいと思います💪🏻✨

そもそもタンパク質って何?となってる方は以前記事であげた『タンパク質の大切さ‼︎』を見て頂ければと思います‼︎

 

では本題にはいります。

下記がタンパク質を摂る事によるメリット、デメリットをまとめたものになります。

 

【メリット】

・肌が綺麗になる

・筋肉が付きやすくなる

・免疫力を高める

・髪の毛にハリが出てくる

・満腹中枢が刺激され過剰に食べる事を防げる

 

【デメリット】(過剰摂取した場合のみ)

・内臓疲労

・尿路結石のリスク

・腸内環境の悪化

・カロリーオーバー

 

これでタンパク質摂取するメリット、デメリットは分かって頂けましたか?

ただデメリットに関しては摂取量を守り過剰摂取しない限りは特に問題ありません‼︎

またタンパク質は食品で摂取するよりプロテインなどで摂取する方がダイエットなどには向いています💪🏻

 

次回は食品ではなくプロテインで摂取するべき理由について書いていきたいと思います✨

 

以上前田でした~✨

 

 

Health Fit 前田