タンパク質を摂取するメリット、デメリットについて

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タンパク質を摂取するメリット、デメリットについて


どうも顔文字が多いとクレームを頂いた前田です✨

本日はタンパク質を摂取するメリット、デメリットについて書きます💪🏻✨(顔文字少なめで笑)

 

 

そもそもタンパク質って何?となってる方は以前記事であげた『タンパク質の大切さ‼︎』を見てください。

https://health-fit.net/タンパク質プロテインの大切さ‼%EF%B8%8E/

では本題にはいります‼︎

下記がタンパク質を摂取するメリット、デメリットをまとめたものになります✨

 

【メリット】

・肌が綺麗になる

・筋肉が付きやすくなる

・免疫力を高める

・髪の毛にハリが出てくる

・満腹中枢が刺激され過剰に食べる事を防げる

・腸内環境が良くなる→便秘の軽減

・ホルモンの材料となりダイエットの手助けをする

 

【デメリット】(過剰摂取した場合のみ)

・内臓疲労

・尿路結石のリスク

・腸内環境の悪化

 

『めちゃめちゃメリットあるやんΣ(゚ロ゚;ノ)ノ』

って驚いた方も多いと思います‼︎

 

そーなんです‼︎

意外と知られていないメリットは沢山あるんです‼︎👈🏻

タンパク質は筋肉だけではなく肌や髪、内臓やホルモンにまで影響を与えます‼︎

そー言った理由もありタンパク質は積極的に取ってくださいね〜と言ってるんです‼︎

 

以上の事からタンパク質を摂取するメリット、デメリットは分かって頂けましたか?

 

本当に色々なメリットがあるので、これからは積極的にタンパク質を摂取してくださいね〜💪🏻✨

くれぐれも過剰摂取にはご注意を〜👈🏻

 

とまあタンパク質を取るメリットなどはお伝えしましたが、実はタンパク質は食品で摂取するよりプロテインなどで摂取する方がダイエットなどには向いてるんですよね\(´∀`)

 

その理由はですね〜

次回のお楽しみで‼︎

以上前田でした~✨