こんにちわ！
HealthFitの上山です！😁
少し前まで寒かったですが、急に暑くなってきましたね！！
体調には気をつけて下さいね♪
さて今回は、背中のハミ肉を撃退するセルフストレッチをご紹介します。
【方法】
①女の子座りをします。
②足の裏が向いてる方向にバンザイをして身体を倒します。
この時、体側にストレッチ感があれば大丈夫です！！😆
写真を参考にしてみて下さい！！
【秒数】
20秒〜30秒を3セットずつ行いましょう！
少し伸びてるなぁーーーって所で行ないましょう！！
背中のストレッチをする事でハミ肉の所が引き上がってきます！
また背中の筋肉が硬くなることで、腕が内巻きになってしまい、猫背の姿勢になりやすくなります！😭
猫背の方や腰痛、肩こりのある方にもオススメのストレッチです！
インスタグラムに動画Verで更新しているので、写真で分かりづらい方はそちらをご覧下さい！！
HealthFit上山でした！！