ジムで筋トレをしたらムキムキになる…と思っていませんか。
もちろん、やり方次第ではムキムキになる可能性はありますが、パーソナルトレーナーの指導によって引き締まったボディラインを作ることもできます。
この記事では筋トレを指導するパーソナルトレーニングについてご紹介します。どなたが見てもメリットばかりなので、ぜひ、最後まで読み進めてみてください。
筋トレのメリット
パーソナルトレーニングによる筋トレのメリットは、ボディラインが整うことにあります。メリハリをつけるといったイメージです。
食事制限のみのダイエットを取り入れる方が多いですが、それで減量してもメリハリのないボディラインになる可能性が高めです。
理想の体型を手に入れるためには「正しい」筋トレ方法が重要です。メリハリをつけるにはパーソナルトレーニングによる筋トレが効率的でもあります。
自己流でトレーニングしていても思うように筋肉が付かないのなら、パーソナルトレーニングをおすすめします。
パーソナルトレーニングによるメリットについては以下の通りです。
・肥満防止
・メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防
・ストレス発散
・見た目が変わることにより自己肯定感が高まり自信がつく
・食生活を見直すきっかけになる
などが挙げられますが、まだまだ多くのメリットがあります。
もちろん、本格的な筋トレメニューも用意しているので、ボディビルダーのように筋肉質な身体づくりも可能です。
ストレス発散になる
上記のメリットにあるようにパーソナルトレーニングによる筋トレメニューは、ストレス発散にもなります。トレーニングの後、気分がすっきりしたり前向きな気持ちになれたという経験をした方も多いはず。
パーソナルトレーニングで運動不足を解消できれば、徐々に体力の向上をはかれます。免疫力も高まるなど、健康面でプラスに働きます。
さらに、日常的にトレーニングを続けることで交感神経が活躍する時間が長くなります。ポジティブになりやすく、運動効率もUP。その際に、ストレスを解消させるための「セロトニン」や「エンドルフィン」というホルモンが分泌されます。
パーソナルトレーニングを習慣化し、心身共に健康的に過ごしてみてはいかがでしょう。
おわりに
筋トレが重要なのは分かっても、自分で管理できない…そのような方こそパーソナルトレーニングはおすすめできます。
メニューづくりから、生活習慣の管理までトータルサポートしてくれるトレーナーつきです。ぜひ、日頃のストレスを発散させながらメリハリをつけてみてください。