パーソナルトレーニングは、1対1でトレーナーの指導を受けるトレーニングです。筋トレだけではなく、日々の食事にまで指導が及ぶことが多いです。
パーソナルトレーニングのメリット
・自分に合ったプランニングを組み立ててもらえる
・パーソナルトレーナーによる管理で効率化がはかれる
・食事指導で内側からも働きかける
・モチベーションを保ちやすい
パーソナルトレーニングを受けるメリットは、単に鍛えるだけにとどまらず、生活面からメンタル面にも及ぶことが分かります。
しかも、トレーニングに関する知識や技術を持ったトレーナーが指導するのでスポーツクラブやフィットネスジムよりも効果が実感しやすいと言われています。
食事指導の話も出たので、ここからは「ダイエット」について話していきたいと思います。
空腹でのトレーニングについて
ダイエット目的でジム通いする際、少しでも減量したいからと「空腹状態」でトレーニングする方がいます。
しかし、身体の構造や仕組みを理解していないと、効果的ではありません。
糖質も脂肪もトレーニングにより消費されますが、空腹ではエネルギー不足に陥ってしまいます。
結果、筋肉を分解してタンパク質をエネルギーにしてしまい、筋肉量が減り、代謝が悪くなってしまいます。
これではダイエットには逆効果です。
筋肉量を増やすためには高負荷のトレーニングをする必要も出てきます。
このように、トレーニングと食事の関連性は高めです。
フィットネスジムで筋トレしても理想の身体にならない場合や、毎日バランスの良い食事を意識してもメリハリボディにならない理由は、「自分に合ったメニューではない」ことが言えるでしょう。
パーソナルトレーニングを受ける理由は、自分に合ったプランニングによる筋トレができ、トレーナーによる管理で効率性が増し、食事指導で体の内側からもアプローチができる、三本柱にあります。
これにより、ダイエットも成功しやすくなり、指導を受けたことを継続していくとリバウンドしにくい身体づくりができる流れです。
おわりに
自己流ダイエットではその場限りの減量で終わってしまうことが多いです。頑張ったご褒美に暴飲暴食することにより、もとに戻りやすくなります。
モチベーション低下に繋がれば、リバウンドしてしまうこともあります。
マンツーマンレッスンにて指導を受けることで、モチベーションアップをはかれ、なおかつ、理想的な身体を手にできます。
ぜひ、パーソナルトレーニングを受けることを検討してみてはいかがでしょう。