筋トレやダイエットの情報を集める際「パーソナルジム」「パーソナルトレーニング」というキーワードが上位検索に引っかかるかと思います。
気になるのは、一般的なスポーツジムとは違ったメリットがあること。
この記事ではパーソナルトレーニングのメリットについてご紹介します。体型に変化を求める方必見です。
パーソナルジムやパーソナルトレーニングとは
利用者に専属のトレーナーがついてトレーニング指導を行ってくれるジムや指導者のことです。
一方、一般的なスポーツジムの場合は、1人でトレーニングしたり、集団でエアロビクスダンスやヨガなどの指導を受けたりします。
パーソナルジムやパーソナルトレーニングが一般的なスポーツジムと違う点というなら、マンツーマン指導を受けられることです。
さらに、パーソナルトレーニングを指導する専属トレーナーは、栄養知識も持っているので、運動のみならず食事サポートもしてくれます。
トレーニング内容から食事、精神的なケアまで、1人ひとりの身体や目的に合ったメニューが組まれるので、効率よく理想に近付けることができます。
変化を求める
筋トレはしているけれど、さらに引き締めたいという方もいれば、筋トレを取り入れてメリハリをつけた痩せ方がしたいという方もいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングでは、専属のトレーナーが1人ひとりのコンディションに合ったトレーニングメニューを考えてくれるので、筋トレでもダイエットでも、どちらの目的でも効率よく変化をもたらしてくれます。
パーソナルトレーニングのメリット
基本的にパーソナルジムは男女混合のジムが多いのですが、男性専用や女性専用の施設もあります。
こうした個別指導＋男女別のジムであれば、性別特有の悩みを解決できることや、同性のトレーナーに悩みを相談しやすいことなどがメリットになります。
男性より女性のほうがふくよかな体型をしています。
性別によって贅肉の付き方も異なります。効果的なトレーニングメニューをはじめ、性別に寄り添ったサポートを行ってくれます。
筋トレやダイエットは独学でもできますが、正しい知識がないと効果も実感できません。間違った痩せ方をすれば、痩せにくい身体になってしまうこともあります。
筋トレやダイエット初心者の方や、身体作りの正しい知識を身に付けて健康に痩せたい方にはパーソナルトレーニングは向いているといえるでしょう。
おわりに
パーソナルトレーニングやジムについてご紹介しました。
まずは、体験版を提供するジムを利用してみて、良し悪しを判断することが良いでしょう。
一回で変化が現れる内容の指導ではないですが、着実に太りにくい身体へ変化することは間違いありません。
目標があるなら、一度、利用してみてください。