筋トレが苦手な人でも気軽に試せる！ のが、「パーソナルトレーニング」です。
また、初心者から大会出場を検討しているボディビルダーまで、幅広く対応しているので満足度の高いパーソナルジムでもあります。
今回は、パーソナルトレーニングについてご紹介します。
パーソナルトレーニングのメリット
・自分に合ったトレーニングメニューを作成してくれる
・トレーニングのフォームをチェックして指導してもらえる
・モチベーションキープできる
・食事や生活面の管理とアドバイスが受けられる
・マシンやトレーナーを独り占めできる
パーソナルトレーナーの指導による筋トレとは
パーソナルトレーニングジムでは、パーソナルトレーナーが担当に就き、指導を受けながら筋トレします。
専門の知識と技量を持ったトレーナーが、ひとりひとりの年齢、体力、目標に合わせてトレーニングメニューを提供します。
安心・安全なマンツーマンサポートプログラムを作成してくれるのもパーソナルトレーニングジムの魅力です。
もちろん、目的はダイエットかもしれませんが、ひとりひとりに合わせることができるので、身体の不調などさまざまな悩みを解決することも可能です。
健康的な毎日を送りたい、ケガからの回復のためにリハビリをしたいなど、動きやすい身体をつくることができます。
しかも、筋トレのみならず、パーソナルトレーニングには日々の食事にまで指導があおげます。
初心者にベスト
スポーツジムでもマシンの使い方を指導してくれます。
簡単な操作方法や、筋トレについても指導してもらえるでしょう。
しかし、パーソナルトレーニングのほうがじっくりと指導を受けられます。
また、ひとりひとりにかけられる時間が長いため、自分だけで筋トレするよりモチベーションアップに繋がります。
寄り添ったレッスン内容になるのも魅力です。
運動が苦手な方にとっては、周りの目が気にならないというメリットもあります。
パーソナルトレーニングは、運動が苦手な初心者にはベストな方法です。
キツいだけのメニューは取り入れません。
楽しめるようなエクササイズも含め、筋力をアップさせるために食事指導を行い、体脂肪や体重減量を目指します。
食事指導では、目的に適した栄養バランスの良い食事方法をリストアップし、作成したものを渡してくれます。
毎日の食事を報告し、食事の量や質をチェックしてもらったりできます。
おわりに
自分だけで行うトレーニングより、効果も高くて持続性もしっかりあるパーソナルトレーニングは初心者向けです。ぜひ、体験してみてください。