今回は、パーソナルトレーニングでのランニングの指導についてご紹介します。
どんな人に向いているか
パーソナルトレーニングというと、
パーソナルトレーナーによるマンツーマンでのサポートがウリで、
トレーニングに食事指導などを付帯したサービスになります。
しかも、目標に合わせてトレーニングができるため、
減量したい人や筋肉をつけたい人にも向いています。
また、スポーツと関連付けているパーソナルトレーニングも提供しているので、
ランニングの指導も期待ができます。
最短で確実に目標を達成したい、
例えば、近々、マラソン大会が開催されるという場合にも、
スケジュール調整しながらパーソナルトレーニングを受けることが可能となります。
自分のタイプにあったトレーニングができることが魅力ですが、
弱点を見つけてくれることもあります。
その弱点に着目したトレーニングを受けることもできます。
また、ランニングは雨の日には外では難しいものの、
ジムにはランニングマシンも導入されており、継続的に走り続けることもできます。
ですので、脚力をつけたい方にも向いています。
最新システム
パーソナルトレーニングでは、タイプ別にプログラムを作成してくれます。
ランニングフォームの可視化などを含め、最新のシステムを導入しており、
マラソン完走、タイムアップのサポートもしてくれます。
いわゆる上手く走るスタイルを
パーソナルトレーニングでサポートしてくれるシステムが導入されています。
ちなみに、遺伝子タイプ（先天的・後天的の体質）であったり、
体力レベルを加味できるシステムも開発されており、
準備、走り込み、仕上げというトレーニングプログラムを作成してくれるジムもあります。
これにより、スピード、スタミナなどをコントロールでき、
短距離・長距離に強いランナーを目指すことまで可能となります。
体力に自信がない
女性や高齢者の場合、気になるのは体力不足でしょう。
先に上げたようにレッスンはパーソナルトレーナーとマンツーマンとなります。
一人ひとり、体力レベルが異なることを事前にチェックしており、
そのレベルに合わせたトレーニングを提案するので、ムリなく鍛えられます。
また、運動経験がなくとも問題ありません。
そういった人向けにパーソナルトレーニングが展開されているので、
ムリのない範囲であるストレッチの正しいやり方から教えてくれます。
レッスンも週一から、二週間に一回からなど、負担なく進めることができるようになっています。