パーソナルトレーニングジムといえば、専属トレーナーが在籍し、入会しているのはアスリートたち、というイメージでしょう。しかし、パーソナルトレーニングは初心者の方にもおすすめできます。
しかも、入会前に体験ができるジムもあるので、どのような雰囲気なのかを問い合わせて確認してみると良いでしょう。この記事では、初心者の方が楽しめる体づくりについてご紹介します。
ボクシングについて
パーソナルトレーナーによる指導なので、さまざまな分野のアスリートたちも利用しています。
野球、サッカー、陸上、ゴルフなどのスポーツパフォーマンスを向上させたいアスリートも通っています。なお、ジムといえば「ボクシングジム」も展開中です。ダイエット効果も高いことで周知されています。
ボクシングテクニックを飛躍的に向上させたい方、いわゆるボクサーになりたい方にとっては体験入会することをおすすめしますが、ボクサーになりたいというニーズは少数です。
ですが、パーソナルトレーニングジムでも「ボクシング」が体験できることをご存じでしょうか。それが、パーソナルボクシングです。
一般的なボクシングジムとは異なり、パーソナルトレーニングジムは自分のペースで体づくりができます。
また、パーソナルボクシングは個人指導のため、個々に寄り添った指導が可能です。体力や筋力が効率良く向上し、さらには自信の向上にも効果的です。
パーソナルトレーニングジムでのボクシングとは
先に説明したようにボクサーになるためのトレーニングではなく、個々の目的に合わせてプランニングしてくれるため、初心者の方におすすめです。一般的にはボクシングフィットネス「ボクササイズ」として指導してくれます。
ボクササイズは、ボクシングをもとにしたエクササイズの動きです。有酸素運動としてのカロリー消費もできますし、足腰や腕、胸、背中などの各部位の筋肉も鍛えられ、筋肉の量を増やすことができます。
脂肪燃焼や基礎代謝の向上、筋力アップなどの効果が期待できます。
パーソナルトレーニングの魅力
初心者の方の体力や目的などにより、一人ひとりに合ったプランニングを行うため、効果や成果も出やすい魅力があります。
それだけでなく、全身運動のためカロリー消費が見込めて、適度に筋肉も鍛えることのできる無酸素運動の動きを取り入れるので、基礎代謝が上がり、何もしていなくてもカロリーが消費される「痩せやすい体」になる魅力もあります。
おわりに
キツいだけのトレーニングは終わり！楽しくパンチやキックを繰り出すトレーニングならストレス発散につながりますよ。