アミノ酸について‼︎

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アミノ酸について‼︎


皆様こんにちは✨

トレーナーの前田です✨

 

突然ですが質問です‼︎

 

皆様はアミノ酸と聞くとどういったイメージをお持ちですか?

 

意見を聞く限りはタンパク質とアミノ酸は全くの別物、また親戚みたいなものと言う方もいますが実際は違います👈🏻

 

アミノ酸とはタンパク質を最小限まで分解した状態を指します‼︎

つまり、タンパク質はアミノ酸の集合体とゆうわけです‼︎

 

本日はそのアミノ酸について色々と書いていきます✨

 

 

基本的にタンパク質は最小単位のアミノ酸まで分解する事で体内に吸収されます。

大まかな順番としては下記の通りです。

 

 

また人間の体を作っているタンパク質は、

20種類のアミノ酸から構成されており

 

・必須アミノ酸

・非必須アミノ酸

 

に分類することができます。

 

下記の画像の通り

体内で作られない為食事などで補う必要がある9種類のアミノ酸を必須アミノ酸。

 

体内で合成することができる11種類のアミノ酸を非必須アミノ酸と呼びます。

 

アミノ酸の種類毎に効果も違うのでそのあたりも今後書いていきたいと思います😁

 

今回は以上になります~✨

次回も楽しみに~😆✨

 

health fit 前田